Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Olahraga Cara Mengecilkan Perut dengan Cepat dan Mudah

TetapFit.com – Perut buncit? Itu mungkin merupakan mimpi buruk bagi Anda. Perut yang buncit tidak hanya dimiliki oleh perempuan akan tetapi juga laki-laki. Banyak orang yang menganggap bahwa perut yang buncis adalah sebuah masalah besar. Anggapan ini muncul karena perut yang buncit akan membuat penampilan Anda menjadi tidak menarik. Bingung memilih pakaian yang cocok juga dirasakan orang yang memiliki perut yang buncit. Rasa malu dan tidak percaya diri mungkin saja Anda rasakan. Solusi yang dapat dilakukan dalam mengatasi permasalahan tersebut salah satunya dengan melakukan olahraga. Olahraga cara mengecilkan perut menjadi solusi yang tepat dan mudah untuk dilakukan. Asalkan, ada keyakinan pada diri Anda bahwa dengan melakukan olahraga akan membuat perut menjadi langsing.

Olahraga Cara Mengecilkan Perut

Anda tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Apalagi jika Anda memiliki riwayat kesehatan yang tidak baik. Tentu porsi dalam melakukan olahraga harus menjadi perhatian utama jika Anda memiliki riwayat kesehatan yang tidak baik. Ada beberapa alternative olahraga cara mengecilkan perut yang cepat dan mudah. Olahraga yang pertama yaitu dengan melakukan olahraga lari. Pasti Anda sudah tidak asing lagi dengan olahraga yang satu ini, bahkan mungkin Anda sering melakukannya. Berlari ringan dapat Anda lakukan dengan berkeliling komplek perumahan Anda saja sudah cukup untuk membakar lemak pada bagian perut Anda.

Berlari memang sejak dahulu sudah menjadi cara yang ampuh dalam membakar lemak pada bagian perut. Semakin sering Anda berlari, maka semakin banyak lemak yang terbakar menjadi tenaga. Olahraga cara mengecilkan perut yang kedua yaitu dengan menggunakan elliptical trainer. Alat ini dapat Anda temui di fitness center. Elliptical Trainer merupakan salah satu alat kardio yang dapat digunakan untuk mengecilkan kerut. Gerakan dengan Elliptical Trainer adalah gabungan antara berjalan kaki dan menaiki anak tangga. Dengan menggunakan alat ini, pembakaran lemak akan sangat maksimal karena tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah melakukan gerakan yang akan memicu pembakaran lemak pada perut.

Olahraga cara mengecilkan perut yang ke tiga yaitu dengan melakukan sikap lilin. Apakah olahraga yang satu ini sudah familiar di telinga Anda? Atau baru kali ini Anda mendengarnya? Sikap lilin adalah gerakan olahraga sudah dipercaya dapat membuat perut Anda menjadi lebih langsing. Hal ini harus dilakukan dengan teratur agar memperoleh hasil yang cepat. Cara melakukan sikap lilin adalah dengan membaringkan badan ke lantai. Selanjutnya Anda harus mengangkat kaki Anda ke dinding. Lakukan hal tersebut hingga perut Anda terangkat ke atas. Setelah Anda berada pada posisi tersebut dan sudah merasa rileks, barulah Anda menahan perut dengan ke dua tangan Anda selama beberapa menit. Jika sudah dirasa cukup, barulah Anda menurunkan kaki Anda kembali ke lantai.

Olahraga cara mengecilkan perut yang ke empat yaitu dengan melakukan Sit up. Cara mudah ini akan mampu membuat perut Anda menjadi lebih langsing. Anda dapat melakukannya ketika bangun dari tempat tidur Anda atau ketika Anda akan tidur di malam hari. Tentunya jika kondisi tubuh Anda benar-benar fit. Olahraga ini dapat dilakukan sendiri jika Anda sudah terbiasa melakukannya. Namun, jika Anda belum ahli dalam melakukannya Anda dapat dibantu oleh orang lain agar lebih mudah melakukannya. Sit up dapat membuat perut menjadi langsing karena gerakan sit up dapat menjadikan otot pada bagian perut menjadi kencang.

Olahraga cara mengecilkan perut di atas harus dilakukan dengan baik agar memberikan hasil yang memuaskan. Selain itu, dengan menggunakan cara yang baik, maka Anda akan terhindar dari cidera. Jika Anda membutuhkan instruktur dalam melakukannya itu mungkin menjadi hal yang lebih baik daripada terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Loading Facebook Comments ...