Cara Mengecilkan Betis dengan Cepat Tanpa Obat-Obatan

TetapFit.com – Sebenarnya banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat paha kamu menjadi lebih kecil dan ideal sesuai dengan bentuk tubuh kamu. Kamu bisa mendapatkan tubuh yang ideal dan langsing sehingga terlihat mempesona yakni dengan melakukan cara alami yang lebih sehat dan tentunya lebih ekonomis karena gak perlu mengeluarkan biaya. Ada cara mengecilkan betis dengan cepat tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan atau bahan kimia lainnya yang bisa membahayakan tubuh. Caranya yaitu dengan 2 cara:

Cara Mengecilkan Betis dengan Cepat Tanpa Obat-Obatan

Cara Mengecilkan Betis dengan Cepat Tanpa Obat-Obatan

Harus Berolahraga

Nahh,, cara berolah raga adalah cara mengecilkan paha paling efektif dan berkhasiat. Asalkan kamu bisa berolahraga secara rutin maka kamu bisa mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal. Beberapa olah raga yang bisa kamu lakukan diantaranya:

Jogging

Tentunya kamu tidak akan kesulitan melakukan jogging karena kamu hanya perlu berjalan dan berlari kecil untuk membakar lemak di paha. Maka kamu bisa melakukannya dalam waktu 25 atau hingga 30 menit saja.

Jalan kaki

Kamu harus sering berjalan kaki karena bisa membakar lemak di paha dan membantu meregangkan otot-otot paha. Kamu bisa berjalan kaki menuju tempat rutinitas atau dalam setiap kegiatan kamu, cukup dalam beberapa menit saja.

Bersepeda

Dengan cara mengayuh sepeda yang harus menggerakkan kaki, maka cara ini bisa digunakan untuk mengecilkan paha dan betis. Bersepeda bisa dilakukan pada pagi dan sore hari cukup beberapa menit saja hingga kamu berkeringat.Squat lantaicara ini tentu sangat mudah, karena kamu tidak perlu keluar rumah. Cukup dengan rebahan atau tidur diatas kasur sambil mengangkat kaki keatas hingga lurus 90 derajat. Kamu bisa mengangkat kaki secara bergantian atau dengan gerakan mengayuh sepeda, sehingga otot paha kamu akan lebih mudah menjadi kecil.

Lunges

Cara ini juga efektif untuk mengecilkan paha dengan cara menekuk kedua lutut kaki sambil majukan satu kaki kedepan secara bergantian dan lakukan selama 15 menit sehari.

Memperhatikan Makanan yang dikonsumsi

Selain itu, kamu harus memperhatikan jenis makanan, yang harus kamu hindari adalah makanan berlemak dan yang berkalori sehingga lemak tidak akan menumpuk di paha.

Demikianlah tadi ulasan kita kali ini mengenai Cara Mengecilkan Betis dengan Cepat Tanpa Obat-Obatan. Semoga dapat memberikan informasi dan menambah wawasan kita guna mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional. Semoga bermanfaat, selamat mencoba!

Loading Facebook Comments ...