Cara Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit

Cara Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit – Jatuh sakit merupakan hal yang paling dihindari oleh setiap orang. Jatuh sakit bisa membatasi kita untuk melakukan kegiatan kita sehari-hari. Apalagi di bulan ramadhan seperti ini, kondisi tubuh harus benar-benar dijaga karena kita yang terbiasa makan teratur pagi, siang, dan malam harus merubah kebiasaan kita. Kita harus menahan lapar kurang lebih 12 jam, kondisi ini terkadang membuat kita ‘lupa diri’ pada saat berbuka puasa. Biasanya kita bakalan khilaf mata, semua makanan yang ada pasti pengen dibeli dan mau dimakan. Saya juga gitu sih, kadang udah beli menu besar untuk berbuka tapi masih pengen jajanan yang lain. hehehe. Tapi jangan langsung berubah pikiran jadi nggak mau puasa ya, sebenernya puasa itu juga membuat kita sehat asalkan kita bisa mengatur pola makan dengan makanan yang sehat.

Cara Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit

Cara Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit

Perubahan pola makan dan pola tidur juga bisa membuat kondisi tubuh kita menurun. Hal ini harus benar-benar, terutama untuk para pekerja agar tetap bis beraktivitas seperti biasanya. Hhhmmm..apalagi buat adek-adek yang masih sekolah, harus bener-bener dijaga kesehatannya. Daripada nanti sakit malah nggak bisa puasa dan nggak bisa sekolah. Double-double deh ruginya.

Nah, biar bisa tetep puasa dengan baik dan beraktivitas dengan baik coba deh ikutin Cara Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit dibawah ini. Mudah-mudahan bisa membantu kita semua bisa tetap sehat.

Cara Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit

  1. Udara Segar

Udara segar setiap pagi sangat membantu kita untuk menjaga kondisi tubuh kita agar tetap sehat. Pasalnya, udara segar yang bisa kita dapatkan di pagi hari dapat menambah kekebalan sistem imun kita. Hal ini dikarenakan pada pagi hari tumbuhan-tumbuhan mengeluarkan oksigen yang belum dicemari oleh asap kendaraan dan polusi lainnya. Udara segar ini dapat membantu membersihkan paru-paru, dan membuat kita lebih sehat.

  1. Mencuci Tangan

Ada baiknya setiap selesai melakukan kegiatan kita mencuci tangan dengan menggunakan sabun anti kuman. Kebiasaan mencuci tangan akan membantu kita terhindar dari penyakit. Kondisi tangan yang kotor bisa menyebabkan bakteri menempel dalam tubuh. Apalagi kita yang biasa makan menggunakan tangan, wajib harus mencuci tangan agar bakteri nggak masuk dalam tubuh kita. Sebisa mungkin mencuci tangan dengan menggunakan sabun cair anti kuman. Kenapa sabun batangan tidak disarankan untuk cuci tangan? Sabun batangan tidak begitu disarankan untuk cuci tangan karena khawatir bakteri menempel pada sabun tersebut. Apalagi kalo sabun batangan tersebut digunakan oleh orang banyak. Bisa-bisa bakteri dari tangan-tangan lain masuk ke tubuh kita. Jadi, lebih baik biasakan menggunakan sabun cair.

  1. Rileks

Untuk menjaga kesehatan tubuh, bukan hanya perlindungan dari luar tubuh saja. Perlindungan dari dalam tubuh sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan. Kondisi fisik yang mengalami stress, cenderung akan mudah terkena penyakit. Biasanya kalo orang sudah stress pasti akan susah tidur. Kemudian setelah susah tidur, flu akan melanda kita pagi harinya. Oleh karena itu, ada baiknya untuk memberikan kesempatan kepada tubuh untuk rileks. Manjakan diri kita sehabis melakukan kegiatan atau berpikir yang berat.

  1. Tidur

Pola tidur saat ini sudah pasti cukup menganggu. Karena kita harus bangun lagi untuk sahur. Tapi jangan dijadikan masalah, kita harus bisa mensiasati pola tidur kita agar kondisi badan tetap fit. Kita harus tidur lebih awal, setelah melakukan ibadah sholat isya dan tarawih ada baiknya kita langsung tidur. Kemudian disarankan untuk sahur pada jam 4 shubuh agar stock makanan dalam tubuh cukup hingga magribh. Setelah makan sahur dan sholat shubuh ada baiknya nggak tidur lagi agar tubuh tidak terasa lemas dan nggal telat bangun deh. heheheh.

Cukup mudah kan Cara Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit. Yuukk, kita jaga kondisi tubuh kita bukan hanya pada saat bulan Ramadhan, untuk bulan-bulan selanjutnya juga kita harus tetap menjaga tubuh kita agar tidak mudah jatuh sakit.

Loading Facebook Comments ...