Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

5 Pola Hidup Sehat Yang Mudah Dijalani

TetapFit.com – Dalam menjalani kehidupan setiap harinya, semua orang pasti selalu memprioritaskan faktor-faktor yang berdampak bagi kesehatan tubuh ataupun jiwanya. Hal ini dikarenakan kesehatan merupakan faktor terpenting yang menunjang faktor lainnya dalam kehidupan kita. Namun sebagai seorang manusia, terkadang tidak bisa menghargai kesehatan yang sedang dirasakan apabila belum merasakan sakit. Akan tetapi, ada baiknya jangan menunggu sakit terlebih dahulu untuk dapat mensyukuri nikmat sehat yang diberikan Tuhan. Melihat begitu pentingnya kesehatan, banyak orang yang rela mengeluarkan uang hingga ratusan juta rupiah atau bahkan milyaran rupiah untuk mendapatkan kesehatannya kembali. Mencegah tentunya lebih baik daripada mengobati, dan salah satu cara pencegahan yang baik ialah dengan menerapkan pola hidup sehat. Dan berikut ini tipsnya:

Pola Hidup Sehat

Berhenti Dari Kebiasaan Buruk

Yang dimaksud dengan kebiasaan buruk diatas, ialah seperti merokok, minum minuman beralkohol, menggunakan obat-obatan terlarang seperti narkoba, dan bahan zat adiktif lainnya. Karena pada dasarnya semua kebiasaan buruk tersebut hanya akan menimbulkan reaksi negative pada tubuh. Selain mengganggu kesehatan, barang-barang diatas juga dapat menyebabkan krisis keuangan. Bayangkan saja, apabila sudah masuk kelembah hitam seperti menggunakan narkoba, maka orang tersebut akan rela mengeluarkan uang dengan jumlah yang banyak hanya untuk memenuhi kebutuhan barang haram. Oleh karena itu, mulailah untuk menghindar atau berhenti dari kebiasaan buruk yang tentunya tidak sesuai dengan kaidah pola hidup sehat.

Makan Makanan Sehat dan Sesuai Aturan

Banyak orang yang beranggapan apabila menerapkan gaya hidup sehat maka, makanan yang dikonsumsi tidak memiliki rasa yang enak. Namun, satu hal yang musti digaris bawahi ialah tidak semua makanan yang memiliki rasa yang nikmat, itu baik untuk kesehatan. Contohnya, junk food, dan minuman bersoda. Apalagi ditambah dengan realita saat ini dimana banyak makanan yang mengandung zat-zat berbahaya seperti boraks atau formalin. Jadi, alangkah baiknya untuk lebih selektif dalam urusan makanan. Usahakan untuk membuat makanan sendiri sebagai gaya sehat anda, agar dapat menjaga kualitas makanan Anda. Selain itu, makanan yang disiapkan tersebut harus memenuhi gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Selain faktor kebiasaan buruk dan makanan yang tidak sehat, ada faktor lainnya yang mendorong tubuh menjadi sakit. Dan faktor tersebut adalah kebersihan diri dan lingkungan. Untuk menjaga kebersihan diri, caranya tentu saja dengan mandi minimal dua kali dalam satu hari. Dan contoh kecil untuk menjaga lingkungan agar tetap bersih ialah dengan membuat sampah pada tempatnya. Hal kedua ini, memang sering diabaikan, padahal apabila terdapat tumpukan sampah, selain tidak enak untuk dipandang, juga bisa menjadi sumber penyakit. Jika hal ini berlangsung lama, tentu Anda akan sulit untuk hidup sehat. Maka dari itu, untuk mulai menjalani pola hidup sehat mulailah dari menjaga kebersihan pribadi dan kebersihan lingkungan. Dengan terciptanya kebersihan, maka kesehatan akan selalu terjaga.

Rutin Memeriksakan Kesehatan Ke Dokter

Cara pola hidup sehat yang sebagian besar orang enggan untuk melakukannya ialah memeriksakan kondisi kesehatannya ke dokter. Padahal, dengan selalu rutin memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter, apabila ada gejala dari penyakit tertentu bisa ditangani sejak dini. Sehingga penyakit tersebut tidak akan menjadi semakin parah. Biasakan untuk memeriksa kesehatan minimal tiga bulan sekali ke dokter yang menjadi pilihan, agar rekam medis akan selalu terjaga dan tidak mulai dari nol lagi apabila berbeda dokter.

Hindari Stress

Salah satu pemicu munculnya berbagai macam penyakit ialah dari tingkat stress yang dialami. Maka dari itu hindari hal-hal yang bisa menyebabkan stress, seperti permasalahan di tempat kerja ataupun di dalam keluarga. Cara menghindari stress sebenarnya sangat mudah, hanya dengan bersikap alami, bersosialisasi, dan tentunya selalu berfikiran positif. Pola hidup sehat yang diawali dengan menghindari penyebab stress tentunya akan sangat baik bagi kesehatan.

Demikian beberapa tips kesehatan untuk menjalani pola hidup sehat yang mudah dijalani sehari-hari. Mari kita mulai dari diri sendiri dan mulailah dari sekarang. Meskipun awalnya akan terasa sulit bagi mereka yang belum terbiasa, namun lama-kelamaan semua gaya hidup sehat tersebut akan terasa semakin mudah dan natural. Bahkan pada waktu tertentu, itu semua sudah akan menjadi karakter Anda tanpa disadari. Sedangkan bagi Anda yang selama ini sudah terbiasa dengan pola hidup sehat seperti di atas, ada baiknya Anda juga mengajak orang yang dekat dengan Anda untuk ikut membiasakan pola hidup yang sehat. Cara paling mudah, silakan mulai dengan share artikel ini ke teman-teman Anda melalui Facebook, Twitter ataupun Google + :).

Loading Facebook Comments ...