Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

5 Kebiasaan Sehat Terpenting Agar Anda Tetap Fit

TetapFit.com – Keadaan sehat dan sakit sudah tentu merupakan dua hal yang sangat berbeda. Dan semua orang didunia ini tidak menginginkan kondisi tubuhnya menjadi sakit. Untuk menjaga kondisi tubuh yang sehat banyak orang yang melakukan berbagai macam upaya. Pada dasarnya untuk selalu merasakan kehidupan yang sehat, tergantung dari kebiasaan yang dilakukan oleh orang tersebut. Apabila kebiasaan buruk yang selalu dilakukan, maka akibatnya kondisi kesehatan akan menurun, namun apabila kebiasaan sehat yang selalu dilakukan, maka kondisi tubuh akan semakin mengalami peningkatan kesehatan. Oleh sebab itu, beberapa tips ringan dibawah ini dapat dilakukan untuk selalu menjaga kesehatan agar Anda selalu fit.

Kebiasaan Sehat

Tidur Cukup

Berdasarkan hasil riset yang telah dilakukan oleh para ahli, kebutuhan tidur yang baik untuk kesehatan ialah selama 8 jam lamanya. Dengan durasi tidur 8 jam tersebut, tubuh akan kembali meregenerasi kerusakan yang terjadi di dalam tubuh. Selain itu, tidur juga akan meningkatkan produktifitas dan kualitas hidup manusia. Meskipun tidur yang cukup begitu penting bagi kesehatan, namun masih banyak orang yang mengabaikannya. Khususnya orang yang tinggal atau berdomisili di kota-kota besar. Jadi, mulailah untuk melakukan kebiasaan sehat dengan tidur yang cukup setiap harinya.

Olahraga Rutin

Kebiasaan sehat yang berikutnya ialah dengan melakukan olahraga secara rutin. Bagi mereka yang memiliki penghasilan berlebih bisa melakukan kegiatan olahraganya di pusat kebugaran. Kelebihan melakukan olahraga di pusat kebugaran atau yang lebih dikenal dengan gym ialah tersedianya berbagai macam alat dengan fungsi kesehatan yang berbeda-beda, ditambah pula dengan adanya mentor. Namun, bagi mereka yang malas untuk melakukan olahraga di tempat kebugaran, maka bisa melakukan olahraga ringan seperti lari pagi. Tidak harus lama-lama melakukan lari pagi, cukup dengan waktu 15 menit setiap harinya maka kesehatan akan tetap terjaga dengan baik.

Menjaga Kebersihan

Kebiasaan sehat sekaligus menjaga kebersihan diri ialah dengan melakukan mandi. Mandi merupakan kegiatan dimana tubuh akan dibersihkan dari segala macam kotoran yang bersumber dari luar tubuh. Seperti yang telah diketahui sebelumnya, bahwa kesehatan diawali dari kebersihan diri pribadi. Oleh karena itu, usahakan mandi minimal 2 kali sehari pada pagi hari dan sore hari untuk menghilangkan semua kotoran yang menempel pada tubuh. Apabila kotoran tidak segera dibersihkan, resiko terserang berbagai macam penyakit akan semakin besar, apalagi kondisi lingkungan pada saat ini sudah mencapai tingkat yang sangat mengkhawatirkan.

Hindari Penggunaan Barang Orang Lain

Kebiasaan wajar yang sebetulnya tidak sehat dan sering dilakukan oleh banyak orang ialah berbagi barang untuk digunakan. Hal yang mendasari tidak diperbolehkannya menggunakan barang pribadi orang lain ialah sebagai cara untuk menghindari penyebaran penyakit. Bukan bermaksud untuk negatif thinking pada rekan Anda, namun kewaspadaan haruslah diperhatikan. Karena, tidak semua kebiasaan atau keadaan orang lain diketahui. Oleh karena itu, kebiasaan sehat yang berikutnya ialah biasakan untuk membawa kebutuhan pribadi apabila akan berpergian, dan juga sediakan stok berlebih apabila orang membutuhkannya, agar tidak menggunakan barang pribadi yang sama. Selain sehat, tindakan diatas akan tetap menjalin hubungan yang baik sesama manusia.

Hindari Bahan Yang Membahayakan

Yang dimaksud dengan bahan yang membahayakan disini ialah seperti rokok ataupun zat adiktif lainnya. Kebiasaan merokok sepertinya sudah menjadi hal yang sangat lumrah di masyarakat Indonesia. Tapi tahukah Anda, bahwa setiap hirupan dari batang rokok tersebut mengandung berbagai macam zat yang dapat merusak organ dalam seperti paru-paru, jantung, dan ginjal. Oleh sebab itu, hindarilah kebiasaan merokok dan gantilah dengan kebiasaan sehat dengan minum dan makan makanan yang baik untuk kesehatan.

Loading Facebook Comments ...